نصيحة التغذية الأسبوعية من مركز شانون - الوصول إلى قرارات اللياقة البدنية للعام الجديد
أتمنى لكم جميعًا تحقيق بعض النجاحات الرائعة في بداية قرارات العام الجديد. كيف يمكنك أن تكون متسقًا في أهدافك؟ ألقِ نظرة على هذه النصائح للمساعدة في إبقائك متحمسًا:
- تعاون مع شريك أو مجموعة. المساءلة هي المفتاح بغض النظر عن هدفك. حدد موعدًا وتاريخًا محددًا للاجتماع والتزم به مهما حدث!
- ابدأ بالذهاب إلى فصل تمارين في مركز شانون. نوصي بشدة Bootcamp 101!
- اشترك في درس إنقاص الوزن لمدة 8 أسابيع من Kelly ، بدءًا من 19 يناير أو تعال إلى برنامج الوزن الشهري الخاص بنا! اتصل بـ Jen في مركز Shannon Center لمزيد من التفاصيل 773-298-3778
- اكتب أهدافك وقم بتسجيلها في مكان يمكنك رؤيتها فيه. مرآة الحمام أو الباب ، مقصورة العمل ، مخططك ، غرفة النوم ، إلخ.
- امنح نفسك الحوافز. نقود في جرة ، موسيقى جديدة ، ملابس ، مجوهرات.
حظًا سعيدًا في البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك هذا العام!
مركز شانون للوزن الشهري و 30 دقيقة عن التغذية
الثلاثاء 5 يناير الساعة 12:30 ظهرًا والساعة 7 مساءً
- هل تحتاج إلى مساعدة للبقاء على المسار الصحيح؟
- هل تحتاج للمساءلة والتعليم؟
- هل تريد أن تستمر في إنقاص وزنك؟
إذن، قد يكون برنامج قياس الوزن الشهري مناسبًا لك! تبلغ تكلفته 12 دولارًا أمريكيًا للشخص الواحد شهريًا، ويتضمن جلسة نقاش حول التغذية لمدة 30 دقيقة. يُدفع المبلغ في يوم قياس الوزن. لمزيد من المعلومات، يُرجى الاطلاع على نشرة برنامج قياس الوزن الشهري أو مراسلة جينيفر عبر البريد الإلكتروني quinlanFREESXU.
برنامج إنقاص الوزن بالتغذية لمدة 8 أسابيع من مركز شانون
الثلاثاء 19 يناير من الساعة 6:30 - 7:30 مساءً
ستُعقد الدورة كل ليلة ثلاثاء لمدة ٨ أسابيع. للاطلاع على الأسعار والمعلومات، يُرجى مراجعة نشرة التغذية لإنقاص الوزن. لمزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع جينيفر عبر البريد الإلكتروني: quinlanFREESXU.
للأسئلة المتعلقة بالتغذية أو التمارين ، اتصل بـ:
التغذية ديفاين
كيلي ديفين ريكيرت ، MS ، RD ، CSSD ، LDN ، CPT
مركز شانون أخصائي التغذية
للحصول على نشرة إخبارية مجانية عن التغذية عبر الإنترنت ، قم بالتسجيل في الموقع أعلاه وأدخل بريدك الإلكتروني.