عضو مركز شانون في دائرة الضوء من الشهر - مايو 2016
مركز شانون بجامعة سانت كزافييه (SXU) مفتوح للمجتمع منذ أكثر من 16 عامًا! كطريقة لإظهار التقدير لدعم المجتمع ، سيقوم مركز شانون بتسليط الضوء على عضو واحد مخلص كل شهر. سيتم اختيار الأعضاء من قبل مدير فريق العمل بدوام كامل أو مدير الطلاب وسيتم تمييزهم في مركز شانون موقع الكتروني.
عضو دائرة الضوء لشهر مايو هو روبرت بيريز. بصفته خريجًا فخورًا ومتحمسًا للتمارين الرياضية ، فقد كان عضوًا في مركز شانون لمدة ست سنوات. يتمتع بيريز باللياقة البدنية والجري الماراثون ، ولكنه يساعد الآخرين أيضًا على تحقيق أهدافهم في الجري ، من خلال العمل كمدرب للجري في مركز شانون و Chicago Nike + Run Club Pacer. لقد أكمل 12 ماراثونًا كاملاً ، و 24 نصف ماراثون ، وماراثون واحد ، والعديد من سباقات المسافات القصيرة.
وقال بيريز: "كان أعظم إنجازاتي هو التأهل وإجراء ماراثون بوسطن 2016". "هدفي هو أن أجري ستة سباقات ماراثون كبرى ، وأنا في منتصف الطريق هناك! لقد شاركت في سباقات الماراثون في شيكاغو ونيويورك والآن بوسطن. الماراثون التالي الذي سأحذفه من قائمتي سيكون طوكيو وبرلين ولندن ".
تدريباته النموذجية تركز على القلب وعادة ما تتدرب لسباقه التالي. خلال موسم تدريب الماراثون ، يتراوح بيريز في أي مكان من 40 إلى 60 ميلاً في الأسبوع! سيقوم بأداء تمارين إطالة ديناميكية قبل وبعد تمارينه ، ودمج التمارين الأساسية بعد كل تمرين. بالإضافة إلى ذلك ، سيجري بيريز تدريبات القوة بأوزان 2-3 مرات في الأسبوع.
وقال بيريز: "أفضل نصيحة تلقيتها من مدرب الجري كانت التحلي بالصبر". "اعمل بجد ولا تخدع نفسك - اجعل كل تمرين مهمًا وابذل جهدًا بنسبة 100 في المائة. لتصبح رياضيًا أفضل يتطلب وقتًا والتزامًا - خصص وقتًا للتمارين الرياضية ، لا أعذار!"
مبروك يا روبرت! تحقق مرة أخرى لمشاهدة تسليط الضوء على أعضاء مركز شانون لشهر يونيو!