التحدي الصيفي لستة أسابيع في مركز شانون

مركز شانون بجامعة سانت كزافييه (SXU) يعيد تحدي اللياقة البدنية "Step Up to Shape Up" الشهير للصيف الثاني عشر على التوالي! تبلغ تكلفة البرنامج 10 دولارات للفرد وسيبدأ من الاثنين 20 يونيو إلى الأحد 31 يوليو. الهدف هو إكمال التدريبات الأسبوعية من أجل التقدم إلى الأسبوع المقبل.

قواعد تحدي اللياقة هذا هي كما يلي:

• سيحصل المشاركون الذين أكملوا التحدي الذي استمر ستة أسابيع بالكامل على قميص Step Up to Shape Up الحصري ؛
• تم تصميم التمارين خصيصًا لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية في الصيف. سيشمل التحدي كلاً من تمارين القلب والقوة ؛
• ستكون الجداول الأسبوعية متاحة عبر الإنترنت وترسل عبر عنوان البريد الإلكتروني. ستتوفر نسخ أيضًا في مكتب الاستقبال Shannon Center ؛
• يُسمح للمشاركين بإكمال تمارينهم في المكان الذي يرغبون فيه (مركز شانون ، في الهواء الطلق ، أثناء الإجازة ، وما إلى ذلك) ؛
• يُطلب من المشاركين تتبع التقدم عبر الإنترنت ؛ سيتم منح جميع المشاركين كلمة مرور عند التسجيل ؛
• تسجيل الدخول عبر الإنترنت لتتبع تقدمك كل يوم اثنين بحلول الساعة 7 مساءً يجب على المشاركين إكمال تمارين كل أسبوع للتقدم إلى الأسبوع التالي.

يرجى التسجيل مع Jennifer Quinlan على كوينلان. لمزيد من المعلومات حول برنامج تحدي اللياقة البدنية أو الجدول الزمني ، يرجى زيارة SXU موقع الكتروني.

---