مركز شانون في SXU يحمل تحديًا للياقة البدنية لمدة ستة أسابيع
يجلب الصيف الوعد بالطقس الدافئ وأشعة الشمس. ما هو أفضل وقت لتحدي نفسك للالتزام بهدف اللياقة؟ سيعود تحدي اللياقة البدنية "Step Up to Shape Up" في الجلسة في جامعة Saint Xavier (SXU) لفصل الصيف. المفهوم بسيط. كل أسبوع ، سيكمل المشاركون التدريبات المخصصة من أجل التقدم نحو أهداف الأسبوع المقبل. هل أنت على مستوى التحدي؟
يُقيم مركز شانون التابع لجامعة سانت شوارتز هذا البرنامج منذ 13 عامًا، وسيقام هذا العام من يوم الاثنين 19 يونيو إلى يوم الأحد 30 يوليو . برنامج "ارتقِ بصحتك" مفتوح للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
تم تصميم التحدي ليكون له دوافع ذاتية للأفراد ويعتمد على نظام الشرف. عند الانتهاء ، سيحصل المشاركون على قميص "Step Up to Shape Up" خاص. تبلغ تكلفة تحدي اللياقة 15 دولارًا للفرد ويمكن دفعها وقت التسجيل.
قواعد هي على النحو التالي:
- تم تصميم التمارين خصيصًا لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية في الصيف. سيشمل التحدي كلاً من تمارين القلب والقوة ؛
- ستكون الجداول الأسبوعية متاحة عبر الإنترنت وترسل عبر البريد الإلكتروني. ستتوفر نسخ أيضًا في مكتب الاستقبال Shannon Center ؛
- يُسمح للمشاركين بإكمال تمارينهم في المكان الذي يرغبون فيه (مركز شانون ، في الهواء الطلق ، أثناء الإجازة ، وما إلى ذلك) ؛
- يُطلب من المشاركين تتبع التقدم عبر الإنترنت ؛ سيتم منح جميع المشاركين كلمة مرور عند التسجيل ؛
- تسجيل الدخول عبر الإنترنت لتتبع تقدمك كل يوم اثنين بحلول الساعة 7 مساءً يجب على المشاركين إكمال تمارين كل أسبوع للتقدم إلى الأسبوع التالي.
يبدأ التسجيل في برنامج "Step Up to Shape Up" يوم الخميس الموافق 1 يونيو. يمكن للمهتمين التسجيل شخصيًا في مكتب الاستقبال بمركز شانون، أو عبر البريد الإلكتروني إلى جينيفر كوينلان على العنوان التالي: quinlanFREESXU.
للحصول على مزيد من المعلومات حول برنامج تحدي اللياقة البدنية أو الجدول الزمني، يرجى زيارة موقع SXU الإلكتروني.