نصيحة التغذية الأسبوعية من مركز شانون - حافظ على قرارات السنة الجديدة
التاريخ:01/05/2017
لقد حان الوقت مرة أخرى ، وهو الوقت المناسب للتفكير في العام الماضي ووضع أهداف للعام الجديد.
ما هي قرارات السنة الجديدة؟ هل حققت جميع أهدافك الصحية واللياقة البدنية العام الماضي؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإليك بعض النصائح حول كيفية اتخاذ قرار أفضل للعام الجديد:
- اكتب جميع أهدافك للعام القادم واحتفظ بها في مفكرة أو في مكان آمن حتى تتمكن من الرجوع إليها كثيرًا ؛
- ضع أهدافًا قصيرة وطويلة المدى مع وضع تاريخ انتهاء في الاعتبار ؛
- كن واقعيا؛
- تمرن ، تمرن ، تمرن! التمرين هو مفتاح الصحة المثلى ونتائج أسرع. خطط لجلسات التمرين في مخططك اليومي تمامًا مثلما تحدد موعدًا آخر. بهذه الطريقة ، يمكنك التخطيط وفقًا لذلك (إحضار ملابس التمرين معك للعمل حتى تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في طريقك إلى المنزل) وجعل التمرين أولوية ؛
- اجعل نفسك مسؤولاً عن أهدافك الجديدة. استعن بالعائلة أو الأصدقاء لمساعدتك في تحقيق قرارات العام الجديد ، وتذكر أن هذه أهداف للعام بأكمله وليس يناير فقط! انظر إلى أهدافك كل شهر حتى تتمكن من تقييم ما إذا كنت في مهمة. إذا لم تكن كذلك ، فهذه ليست نهاية العالم ؛ حدد هدفًا جديدًا وستكون على المسار الصحيح مرة أخرى في أي وقت من الأوقات!
هل تحتاج إلى المساءلة في الوصول إلى أهدافك في عام 2016؟ اتصل بمركز شانون بجامعة سانت كزافييه (SXU) اليوم!