مركز شانون يحمل ستة أسابيع من تحدي اللياقة البدنية
عام جديد يجلب إمكانيات جديدة. ما هو أفضل وقت لتحدي نفسك للالتزام بهدف اللياقة؟ سيعود تحدي Step Up to Shape Up للياقة البدنية في الجلسة في جامعة Saint Xavier (SXU) للعام الجديد. المفهوم بسيط. كل أسبوع ، سيكمل المشاركون التدريبات المخصصة من أجل التقدم نحو أهداف الأسبوع المقبل. هل أنت على مستوى التحدي؟
يُقيم مركز شانون التابع لجامعة SXU هذا البرنامج منذ 14 عامًا، وسيقام هذا العام من يوم الاثنين 29 يناير إلى يوم الأحد 4 مارس . برنامج "خطوة للأمام لتحسين اللياقة" مفتوح للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
تم تصميم التحدي ليكون له دوافع ذاتية للأفراد ويعتمد على نظام الشرف. عند الانتهاء ، سيحصل المشاركون على تيشيرت Step Up to Shape Up خاص. تبلغ تكلفة تحدي اللياقة 15 دولارًا للفرد ويمكن دفعها وقت التسجيل.
قواعد هي على النحو التالي:
- تم تصميم التمارين خصيصًا لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية في الصيف. سيشمل التحدي كلاً من تمارين القلب وتمارين القوة.
- ستكون الجداول الأسبوعية متاحة عبر الإنترنت وترسل عبر البريد الإلكتروني. النسخ ستكون متاحة أيضا في مكتب الاستقبال Shannon Center.
- يُسمح للمشاركين بإكمال تمارينهم في المكان الذي يرغبون فيه (مركز شانون ، في الهواء الطلق ، في إجازة ، إلخ).
- يُطلب من المشاركين تتبع التقدم عبر الإنترنت ؛ سيتم إعطاء كلمة مرور لجميع المشاركين عند التسجيل.
- تسجيل الدخول عبر الإنترنت لتتبع تقدمك كل يوم اثنين بحلول الساعة 7 مساءً يجب على المشاركين إكمال تمارين كل أسبوع للتقدم إلى الأسبوع التالي.
يبدأ التسجيل في برنامج Step Up to Shape Up يوم الاثنين الموافق 15 يناير. يمكن للمهتمين التسجيل شخصيًا في مكتب الاستقبال بمركز شانون، أو عبر البريد الإلكتروني إلى جينيفر كوينلان على العنوان التالي: quinlanFREESXU.
للحصول على مزيد من المعلومات حول برنامج تحدي اللياقة البدنية أو الجدول الزمني، يرجى زيارة قسم مركز شانون على موقع SXU الإلكتروني.