مستخدمو التبغ

يعتبر استخدام التبغ منتجًا قانونيًا للبالغين ، ولا تطلب SXU أو تطلب من أي شخص الإقلاع عن التدخين. ملكنا سياسة الحرم الجامعي الخالية من التبغ لا يحظر استخدام التبغ ؛ إنه يحدد فقط المكان الذي يمكن أن يحدث فيه الاستخدام. نأمل أن يحترم مستخدمو التبغ الذين يختارون الاستمرار في استخدام التبغ بيئتنا الخالية من التبغ حرصًا على زملائهم من أعضاء مجتمع الحرم الجامعي.

إذا رغب مستخدم التبغ في الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين ، فيمكن لـ SXU تقديم المساعدة إما من خلال برامج في الموقع و / أو الإحالة إلى موارد خارجية (انظر أدناه).

كيف تكون ملتزمًا بسياسة الخلو من التبغ في الحرم الجامعي

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. سياسة الحرم الجامعي الخالية من التبغ يحظر استخدام التبغ في جميع ممتلكات SXU ، لذلك يحتاج مستخدمو التبغ إلى التخطيط مسبقًا للامتثال أثناء وجودهم في الحرم الجامعي. إليك بعض النصائح لمساعدتك في إنشاء خطة تناسبك:

• استخدم بدائل النيكوتين
• هناك العديد من بدائل النيكوتين / التبغ المتاحة دون وصفة طبية. تتضمن بعض الأشكال رقعًا وعلكة وأقراص استحلاب. كثير منها بنفس السعر أو أقل من السجائر نفسها.
• استخدم المناطق التي تحكمها مدينة شيكاغو
• هناك مناطق على محيط الحرم الجامعي لا تغطيها السياسة ، لكنها تخضع لقوانين مدينة شيكاغو. نريد أيضًا أن نكون جيرانًا طيبين ، لذا يُرجى عدم استخدام التبغ في أي ملكية خاصة. يمكن الوصول بسهولة إلى أرصفة المدينة وممرات المتنزهات حول محيط الحرم الجامعي.
• تناقص استخدامك
• يمكن للعديد من مستخدمي التبغ تقليل استخدامهم تدريجيًا لاستيعاب فترات طويلة من الوقت بدون النيكوتين. ابدأ بتقليل عدد السجائر / الغموسات التي تستخدمها تدريجيًا حتى يتم استخدام جسمك لخفض مستويات النيكوتين لفترات أطول من الوقت.

موارد للانسحاب

بالنسبة لهؤلاء الطلاب وأعضاء هيئة التدريس والموظفين الذين يستخدمون التبغ ويرغبون في الحصول على معلومات حول الحد من استخدام التبغ أو الإقلاع عنه ، فإن جامعة SXU لديها العديد من الخيارات:

1. هناك أدوية متاحة يمكنها مساعدتك في الإقلاع عن التدخين ، سواء أكان ذلك بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية. يمكن للممرضات الممارسين في مركز SXU الصحي مناقشة أفضل الخيارات المتاحة لك وإعطائك الوصفات الطبية حسب الحاجة. يرجى الاتصال لتحديد موعد (773-298-3712).
2. تقدم SXU ملف شجاعة للانسحاب® برنامج. يساعد هذا البرنامج الذي صممته جمعية صحة الجهاز التنفسي على تسهيل أولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين في بيئة جماعية صغيرة داعمة. الشجاعة للانسحاب هي ست (6) جلسات على مدى سبعة (7) أسابيع وتجتمع في الحرم الجامعي. أولئك الذين يرغبون في المشاركة لن يضطروا إلى الإقلاع عن التدخين حتى الأسبوع الثالث (3). إذا كنت مهتمًا بهذا البرنامج ، فيرجى الاتصال بمركز SXU الصحي على مركز الصحة أو الاتصال 773-298-3712.
3. إذا كنت تفضل الاستشارة الهاتفية الفردية ، فإن إلينوي توباكو Quitline يقدم المشورة والدعم عبر الهاتف مجانًا على الرقم 1-866-QUIT-YES. هذا خط مساعدة هاتفي مجاني على مستوى الولاية يعمل به مستشارون مدربون يمكنهم تقديم معلومات حول الإقلاع عن التدخين ويمكنهم العمل معك لتطوير خطة إقلاع مخصصة.
4. الاشتراك في برنامج الرسائل النصية Smokefree لتلقي التشجيع اليومي عبر الرسائل النصية.
5. استخدم هذه الموارد الموثوقة عبر الإنترنت:
   • جمعية الرئة الأمريكية: تعرف على حقائق حول التبغ ، وكيفية الإقلاع عن التدخين ، وكيفية مساعدة شخص آخر على الإقلاع عن التدخين.
   • CDC: تعرف على كيفية الإقلاع عن التدخين.
   • سجائر الكترونية: معلومات من CDC حول vaping.
   • smokefree.gov: الدعم والنصائح والأدوات ونصائح الخبراء لمساعدتك أو مساعدة شخص تحبه على الإقلاع عن التدخين.
   • تبغ بدون دخان: تعرف على كيفية الإقلاع عن مضغ التبغ.
6. تقدم Little Company of Mary Hospital Health Education Center التزامًا بإنهاء برنامج التنويم المغناطيسي مقابل 70 دولارًا. التسجيل مطلوب. اتصل بشركة Little Company of Mary مباشرةً للحصول على الجدول الزمني والتسجيل على 708 423-5774.
7. يمكنك أيضًا الاتصال بطبيب الرعاية الأولية الخاص بك.

تذكر أن كل محاولة توقف تعلمك شيئًا جديدًا. يتطلب العديد من متعاطي التبغ عدة محاولات للإقلاع عن التدخين قبل أن ينجحوا. لا تيأس أبدا!

فوائد الإقلاع عن التدخين

تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين بعد 20 دقيقة فقط من خلو التدخين! تقدم جمعية السرطان الأمريكية أ الجدول الزمني للمعالم الصحية يمكن للأفراد التطلع إلى ما يلي بمجرد الإقلاع عن التدخين: